Conocer la perimenopausia

En lo que respecta a la salud de las mujeres y la educación sobre la salud hormonal, muchos temas importantes siguen siendo ignorados o mal entendidos. Uno de los más comunes es la perimenopausia, la transición hormonal natural que se produce en los años previos a la menopausia.

La perimenopausia suele ocurrir en el decenio antes del último periodo menstrual de una persona, pero muchas mujeres y personas que se identifican como mujeres desde el nacimiento (AFAB) se enfrentan a esta etapa de la vida sin tener información clara sobre lo que está ocurriendo en sus cuerpos.

En Spectrum Medical Care Center, creemos que los pacientes merecen acceso a una educación sanitaria clara y positiva. En esta guía, exploramos qué es la perimenopausia, los síntomas comunes de esta etapa, cuándo comienza y cómo obtener apoyo para gestionar los cambios hormonales.

¿Qué es la perimenopausia? Entender la transición menopáusica

A veces llamada la “transición posmenopáusica”, la perimenopausia es el período en el que un cuerpo que al nacer era femenino gradualmente se adhiere a la etapa final de su vida reproductiva. Se puede considerar como el prólogo de la menopausia, cuando comienzan a manifestarse los síntomas. Esta fase suele durar de cuatro a ocho años y se caracteriza por fluctuaciones estrógeno en los niveles de progesterona, que pueden provocar una serie de síntomas posmenopáusicos, como cambios en los ciclos menstruales, los patrones de sueño, el estado de ánimo y el metabolismo.

La perimenopausia suele comenzar a los 40 años, aunque algunas mujeres empiezan a experimentar síntomas a mediados o finales de los 30 años. La edad promedio de la última menstruación de una persona es generalmente alrededor de los 51 años, por lo que la perimenopausia suele ocurrir entre los cinco y los 10 años antes de esa fecha. 

Símptomas comunes de la perimenopausia

Si bien las mujeres con AFAB inevitablemente experimentarán la perimenopausia, los síntomas pueden variar ampliamente. Ningún organismo es exactamente igual, por lo que los síntomas pueden parecer diferentes de una persona a otra. Algunos signos clave de esta transición incluyen:

• Ciclos menstruales irregulares: A menudo las mujeres experimentan períodos interrumpidos (sin embarazo), ciclos con duración variable, etc. 
• Secado vaginal o molestias: Los cambios hormonales pueden afectar el tejido vaginal y el confort durante la intimidad.
• Cambios en la libido: Es común que las mujeres en premenopausia experimenten una disminución de la libido o cambios en la excitación.
• Vómitos y sudores nocturnos: Sentirse caliente repentinamente o tener sudoración aumentada durante el sueño es normal.
• Cambios de humor: La gente reporta episodios esporádicos de irritabilidad, ansiedad o sentimientos de depresión que podrían no estar relacionados con otros problemas de salud mental o empeorarlos. 
• Interrupción del sueño: La insomnio, despertarse sin estar descansado o despertarse de forma intermitente también son comunes durante la perimenopausia. 
• Cambios en la memoria y el enfoque: La confusión mental, la falta de memoria o la dificultad para concentrarse son síntomas habituales durante este período. 
• Cambios físicos: Es muy común experimentar aumento de peso, cambios en la textura de la piel o adelgazamiento del cabello como resultado de los cambios en las hormonas. 

Recuerde: la perimenopausia es un proceso natural, no una enfermedad médica. Sin embargo, para muchas personas que atraviesan esta transición, puede ser confusa o aterradora. Al reconocer lo que está sucediendo en su cuerpo, podrá controlar mejor sus síntomas, buscar atención médica cuando sea necesario y afrontar esta etapa con confianza.

Tratamiento y gestión de los síntomas de la perimenopausia 

Entonces, ¿cómo pueden las mujeres o las personas que desde el nacimiento se les asignó el sexo femenino mitigar la gravedad de los cambios físicos o emocionales? No existe un tratamiento único que funcione para todes. Los planes de tratamiento para la perimenopausia son altamente personalizados y pueden incluir terapias médicas, cambios en el estilo de vida y apoyo psicológico.

• Terapia hormonal: Algunas mujeres reportan estrógeno que la dosis baja de progesterona ayuda a aliviar los sofocos, las sudores nocturnos, la sequedad vaginal u otros síntomas. 
• Medicamentos no hormonales: Los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) y algunos otros medicamentos comunes pueden ser recetados para reducir los sofocos. 
• Lubricantes vaginales o productos tópicos: Los productos diseñados para ofrecer comodidad vaginal pueden ayudar a aliviar los sentimientos de apretamiento, sequedad o dolor durante la intimidad. 
• Apoyo a la salud mental: Hablar con un consejero o iniciar un programa de salud mental (como el diario) puede reducir los sentimientos de ansiedad/depresión o las fluctuaciones de humor. 
• Cambios en el estilo de vida: La actividad física regular, las técnicas de reducción del estrés (como la yoga), y el evitar la nicotina, la cafeína y los alimentos picantes pueden ayudar a aliviar los síntomas. 

Debido a que no hay dos personas con los mismos síntomas ni la misma constitución física, los remedios para la perimenopausia pueden parecer diferentes para cada persona. El objetivo es encontrar la combinación adecuada de estrategias que mejor funcionen para usted y su estilo de vida. Pregunte a las mujeres mayores de su vida qué les funcionó durante este período; es posible que se sorprenda con la cantidad de consejos que pueda obtener para manejar el malestar! 

Consideraciones sobre la perimenopausia para LGBTQ+ las mujeres

Las personas que viven con la menopausia precoz Comunidad LGBTQ+ pueden experimentar esto de manera diferente, especialmente aquellos que reciben terapia hormonal para reafirmar el género o quienes han experimentado barreras en los entornos de atención médica tradicional.

En Spectrum Medical Care Center, un prestador líder de servicios de LGBTQ+ salud en Phoenix, ofrecemos atención primaria integral y servicios de salud relacionados con las hormonas diseñados para ayudar a cada paciente a superar las transiciones hormonales que experimenta a lo largo de la vida.

A continuación se presentan algunas cosas que es importante tener persones queer en cuenta durante la perimenopausia:

• Interacciones con la terapia hormonal: Las personas que se someten a un tratamiento hormonal para reafirmar su identidad de género pueden experimentar síntomas que se superponen y necesitarán planes de tratamiento adaptados a sus necesidades. Spectrum Medical will always provide honest insights in an inclusive, welcoming space. 
• Salud mental: Para muchas personas, la perimenopausia puede ser una montaña rusa emocional. Esto puede verse agravado por los estigmas sociales existentes, las barreras en el acceso a la atención sanitaria o las preocupaciones sobre la propia identidad que persones queer puedan surgir. En , Spectrum Medical consideramos la salud mental como fundamental para la salud general y estructuramos nuestras opciones de tratamiento para reflejarlo. 
• Afirmando el cuidado: Durante la perimenopausia, las personas transgénero persones no binaries pueden experimentar disforia de género o sentirse reticentes a buscar apoyo debido a su identidad de género. Nuestro equipo está comprometido a respetar la identidad de todos nuestros pacientes y considera que la atención que reafirme la identidad de género es esencial para cualquier persona que busque recursos para navegar la perimenopausia. 

Durante demasiado tiempo, la perimenopausia ha sido poco discutida tanto dentro como fuera de los debates sobre la salud de las mujeres, por lo que es perfectamente normal saber lo que no se sabe y hacer preguntas comienza aquí. Y por favor, compártelo con tu red social si quieres que otros conozcan la perimenopausia! Spectrum Medical Se esfuerza por ponerte en el asiento del conductor de tu salud, garantizando una experiencia de atención culturalmente competente que se adapte a tus necesidades. Para obtener apoyo relacionado con la perimenopausia, otras especialidades médicas, salud sexual o más, haz clic en el botón de abajo para . 

Afrontando la transición con Spectrum Medical 

No deberías ver la perimenopausia como un problema médico que “debes resolver”, sino más bien como una etapa natural de la vida. Para muchas mujeres y personas que se identifican como mujeres desde el nacimiento, este período es tanto una cuestión de crecimiento, autodescubrimiento y empoderamiento como de cambios biológicos. A medida que envejeces, el Spectrum Medical equipo está aquí para ofrecer un espacio acogedor en el que puedas priorizar tu salud y sentirte confiada en tu cuerpo mientras este transita hacia su próxima etapa de vida! 

Si usted está experimentando síntomas de la menopausia o tiene preguntas sobre la salud hormonal, los proveedores de nuestro Spectrum Medical Care Center centro están aquí para ayudarle. Nuestro equipo ofrece atención primaria integral, apoyo para la salud hormonal y atención Afirmativo con la comunidad LGBTQ+ médica diseñada para ayudarle en todas las etapas de la vida.